1. Gör det berömda duckfejset inne på skoltoan. 2. En gudomlig ciabatta med salami och brie. 3. Utmattad tjej efter träning.

Har varit i skolan idag, och Nathalie fick mig att börja spelaflappy bird, vilket hon inte borde gjort, haha. Så hon och jag har suttit som galningar och irriterat oss över när vi inte kommit vidare. Slutade skolan klockan tre idag, och då drog jag, Nathaile, Matilda, Lisa och Julia till stan. Vi strosade runt i affärer och slutade med en fika (fika och fika.. varsin baguette/ciabatta då vi var vrålhungriga!!) på Coffehouse innan dom skulle med bussen hem. Jag tog en sväng till gymmet och körde mage i en timme tills Robin kom och hämtade mig och vi åkte hemåt. Mitt paket från fitnessguru har även kommit, men då det står på pappa och han inte kommer hem förrän om ca 2 veckor får jag inte hämta ut det. Så fruktansvärt irriterande då jag längtat ihjäl mig efter paketet!

Gick inte till skolan idag heller, då det har varit massa strul hemma och jag knappt sovit. Åkte in en sväng till staden med papsen och åt lunch på rhodos samt handlade lite. Åkte hem igen och en stund senare kom mamma. Vi pratade allihopa om sånt som behövdes ta upp, och när hon åkte hem tog jag på mig träningskläderna och gick ut. Körde intervaller i 25 min i snöstorm och motvind. Nu efteråt känns det i mina skakiga ben, haha. Gjorde mig en smoothie när jag kom in igen och drack även en kopp te innan Robin kom och nu ska vi sova. Imorgon ska jag till skolan igen. Godnatt lovies.

Tog en vända till gymmet igår för första gången i år och köttade ben, armar, rumpa och rygg i två timmar. Kändes toppen efteråt och idag har jag ont exakt överallt. Men det är så det ska vara, för då vet man att det har tagit. Ska förmodligen dit en sväng imorgon också efter skolan. 

Lite fitspo såhär i början på veckan. Jag är hemma med en mensvärk som vägrar ge sig. Inget hjälper och jag blir tokig, måste till num och försöka få tag på ordentliga receptbelagda tabletter, för det här funkar inte. Som tröst har jag nu beställt hem en shaker och proteinpulver från fitnessguru. Proteipulvret blev det lite knas med då jag råkade beställa hem fel smak, men jag mejlade dom och hoppas på att dom kan skicka hem den smaken jag vill ha, chocolate mint! Längtar även tills ikväll när jag får träffa mamsen.

Ha en fin måndag!

Idag för första gången, gjorde jag american pancakes till lunch och dom blev faktiskt väldigt lyckade! 

1 ägg

1,5 dl mjölk

2,5 dl vetemjöl

1 tsk bakpulver

0,5 tsk salt

½ tsk vaniljsocker

smör/margarin till stekning

Vispa ihop ägg och mjölk. Blanda ihop de torra ingridienserna i en separat bunke. Häll sedan försiktigt i de torra ingridienserna i mjölkblandningen och rör om. Stek sedan pannkakorna på medelhög värme. 

Till pannkakorna gjorde jag en egen chokladsås, en nyttigare variant, och även den vart god!

1 msk mjölk

1,5 tsk kakao

2 tsk valfri sötning (jag använde mig av agavesirap)

Apropå det här med att äta sunt, så är ju ägg jättebra att äta då det är fyllt av näringsämnen som är bra för kroppen. Ett tips på lunch eller ett mellanmål är en omelett. Du kan äta den med ett gott samvete då det är en bra kost när man är aktiv eller tränar! Dessutom är det jättenenkelt att tillaga! Min lunch såg ut såhär:

Visst ser det gott ut?! Här är receptet!

2 ägg

2 msk vatten

salt & peppar1 tsk margarin

1 ½ hackad spenat

20 g strimlad skinka

Vispa ihop ägg och vatten med salt och peppar. Häll i äggblandningen i stekpannan och stek den i margarinet. Strö sedan över skinkan och spenaten och dra ner på värmen lite för att undvika att bränna omeletten. Sen låter du det sköta sig självt tills du ser att omeletten är genomstekt, så den inte är rinnig längre. Då viker du ihop den försiktigt och serverar den på en tallrik, lätt som en plätt! Smaklig måltid!

Tycker man dock inte om spenat, eller är vegetarian är det fritt fram att byta ut och tillägga egna ingredienser för att omeletten ska smaka så bra som möjligt. Tomat, paprika, rödlök, mozarella, basilika och oliver är bara ett fåtal exempel på vad man kan använda sig av istället.

Idag är det onsdag och jag är fortfarande hemma, magen krampar och jag gör inget annat än att dricker te hela dagarna för att det ska göra mindre ont. Sitter och kollar runt på weheartit och vill bara iväg till gymmet för att ta i så hårt jag kan, svettas mer än någonsin. Det är dagar som dessa jag bara vill träna, träna, träna! Men nästa vecka när mamma kommit hem och jag och Robin inte längre behöver åka hem direkt efter skolan för att passa hundarna, då ska jag äntligen börja på riktigt. Börja ett nytt och hälsosammare liv, och jag är så taggad som man bara kan bli!

Så nu när jag ska ta tag i träningen ordenligt, och gymma regelbundet flera gånger i veckan ska jag försöka köpa nya träningskläder, för det är nästan ett måste för att bli mer motiverad till träningen. Dessutom blir det automatiskt roligare att gå till gymmet när man känner sig snygg. Är fruktansvärt sugen, och har varit väldigt länge, på ett par Nike Air Max 90.

Jag har äntligen börjat ta tag i vad jag äter, och försöker äta så sunt det bara går. När jag nu ska komma igång med träningen igen efter ett uppehåll krävs det mer än att bara träna. Ät rätt och ofta, sov ordentligt, drick mycket vatten. Till frukost äter jag yoghurt/kvarg, beroende på vad jag har hemma, och toppar det med frukt och müsli. Till det dricker jag en kopp kaffe/te.

Vi behöver dock få i oss mer än bara frukost, lunch, och middag  Ett mellanmål mellan måltiderna är ett måste för att orka med träningen. Det kan vara en frukt eller en smoothie